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Vegetarier und Veganer knnen auf Lebensmittel zurckgreifen, die Lysin und Methionin enthalten, z.B.: Lysin : Sojabohnen, Tofu, Tempeh, Linsen, Kichererbsen, Mandeln, Haferflocken Methionin : Tofu, Erbsen, Quark, Eier, Nsse Trotz des Verzichts auf Fleisch ist ein L-Carnitin-Mangel bei pflanzenbasierter Ernhrung selten, da der Krper durch die Eigensynthese meist gut versorgt ist sofern alle notwendigen Cofaktoren vorhanden sind

L-Carnitineis regarded as a top supplement that any exerciser on a training program should incorporate into their diet

Tabla: Contenido de L-carnitina en mg por 100 g 06 L-carnitina como suplemento alimenticio: Administracin y dosis Las personas con dietas de origen vegetal, como los vegetarianos y los veganos, apenas ingieren carnitina a travs de los alimentos